جامعه پویا -اگر شما هم گاهی در دست و پای خود احساس گزگز می کنید به احتمال زیاد دچار کمبود مواد مغزی هستید. البته در برخی موارد این اتفاق می تواند علامتی برای اختلالات خطرناک مانند آسیب عصبی، مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و برخی از دیگر بیماری‌ها باشد به همین دلیل بهتر است به پزشک مراجعه کنید اما ریج تزین دلایل چنین احساسی موارد زیر است.
احساس گزگز به دلیل کمبود کلسیم
باشگاه خبرنگاران نوشت: بدن کلسیم تولید نمی‌کند، بنابراین باید آن را از طریق بهترین منابع غذایی کلسیم و مکمل‌ها به دست آوریم. کلسیم برای سلامتی ما بسیار مهم است. این ماده معدنی علاوه بر محافظت از استخوان‌ها، از سلامت قلب، خون و عضلات نیز پشتیبانی می‌کند؛ مقادیری از این ماده معدنی را از طریق عرق، ادرار و مدفوع از دست می‌دهیم و شاید ندانید، اما بی حسی و سوزن سوزن شدن از علائم رایج کمبود کلسیم هستند.
کمبود منیزیم باعث احساس گزگز می شود
منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی بدن، از جمله عملکرد‌های قلب، ماهیچه‌ها و حتی هورمون‌ها دخیل است. از آنجایی که معلوم شده است کمبود منیزیم عملکرد عصب را مختل می‌کند، کمبود این ماده مغذی می‌تواند منجر به علائمی مانند گزگز و بی حسی شود. البته کمبود منیزیم نشانه‌های دیگری هم دارد.
شاید دچار کمبود ویتامین Dباشید
دریافت نکردن ویتامین D به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می‌کند. کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. این مشکلات همچنین ممکن است به نواحی دیگر از جمله عضلات گسترش یابد که ممکن است احساس بی حسی یا گزگز ایجاد کند. کمبود ویتامین D همچنین ممکن است علائمی مانند خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و یبوست ایجاد کند.
از ویتامین B۱۲ غافل نشوید
کمبود B۱۲ می‌تواند علائمی مانند افسردگی، توهم و از دست دادن حافظه ایجاد کند. از نظر جسمی، سطح پایین B۱۲ می‌تواند باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن، همراه با زردی، درد مفاصل و تنگی نفس شود. این ویتامین برای بسیاری از عملکرد‌ها از جمله تولید DNA، اعصاب و سلول‌ها لازم است.
کمبود ویتامین Eرا جدی بگیرید
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، از بافت بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. گذشته از محافظت از سلول، یا شاید به دلیل آن، ویتامین E به داشتن خاصیت ضد پیری شناخته شده است.
این ویتامین به محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند. یک علت بی حسی و گزگز این است که بدن مقدار کافی از این ویتامین ندارد و بنابراین در دست‌ها، پا‌ها و انگشتان پا بی حسی و گزگز را تجربه می‌کنیم.
واقعیت تأسف آور این است که تعداد زیادی از افراد دچار کمبود مواد مغذی هستند. این امر علی‌رغم این واقعیت است که غالب ما آنقدر خوش شانس هستیم که به مواد مغذی و تغذیه مناسب دسترسی داشته باشیم. نه تنها یک رژیم غذایی متعادل به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم بلکه می‌تواند به طور موثری با بسیاری از اختلالات از جمله سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی مقابله کند.
از بسیاری جهات، بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن نشانه کمبود مواد مغذی است. متعاقباً، ضعف در سلامتی اغلب ناشی از انتخاب‌های بد رژیم غذایی و عدم فعالیت بدنی است؛ در واقع، بهبود این دو عامل سبک زندگی می‌تواند تفاوت بزرگی در شما ایجاد کند!