2022/06/30
۱۴۰۱ پنج شنبه ۹ تير
طرز تهیه فتوچینی سبزیجات خوشمزه و خاص

طرز تهیه فتوچینی سبزیجات خوشمزه و خاص

طرز تهیه فتوچینی خیلی خوشمزه سبزیجات را اینجا بخوانید

جامعه پویا - فتوچینی یک غذای بسیار سالم و البته کم کالری است. فتوچینی سبزیجات یکی از خوشمزه ترین انواع غذاهایی است که با ماکارونی تهیه می شود. 

بیشتر بخوانید : طرز تهیه پاستای ساده با شیر و بدون خامه

مواد لازم برای تهیه فتوچینی سبزیجات 


 فتوچینی یا ماکارونی نواری : 250 گرم ( نصف بسته )
 سیر :5 حبه ( کامل  با پوست ، شسته شده )
 کدو سبز: 3 عدد
 هویج : 2 عدد
 روغن زیتون :یک قاشق غذاخور ی
 نمک و فلفل : به میزان لازم
 مغر تخمه آفتابگردان :2 قاشق غذاخوری


فتوچینی

طرز تهیه   فتوچینی 


1-هویج ها و کدوها را پوست  کنید و با پوست کن به صورت نوارهای باریک و بلند برش بزنید.

2-آب را با کمی نمک، جوش آورید و سبزیجات را به مدت یک دقیقه بجوشانید و آبکش کنید.
3-فتوچینی را در قابلمه آب جوش و نمک 10 دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید.
4-در ماهیتابه روغن زیتون را گرم  کنید سیرها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد.5- فتوچینی و سبزیجات
 را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو بریزید  و روی آن مغز تخمه ،فلفل و نمک بپاشید.
 

 

دیدگاه‌ها

نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.