جامعه پویا -زانو درد یکی از مشکلات شایع در آناتومی بدن است ، زانوها وظیفه تحمل وزن بدن را به همراه پا بر عهده دارند. اصلی‌ترین دلیل بروز درد در ناحیه زانو ایجاد التهاب است.
بیشتر بخوانید : خارپاشنه چرا به وجود می‌آید و راه درمان خانگی آن چیست
1- حفاظت برای جلوگیری از جراحت بیشتر| برای این کار می‌توانید از زانوبند استفاده کنید.
2- دادن استراحت به زانوها| در صورت داشتن درد در ناحیه زانو بهتر است از انجام فعالیت‌های سنگین و زیاد اجتناب کنید.
3- استفاده از یخ| قرار دادن یخ روی زانو باعث کاهش تورم و التهاب آن می‌شود.
بیشتر بخوانید : علایم دیسک کمر و راههای درمان آن
۴- بالا بردن پاها| قرار دادن پاها بالاتر از بدن به گردش مایعات در زانو کمک می‌کند.
۵- استفاده از دارو‌های غیر استروئیدی| دارو‌های غیراستروئیدی و ضدالتهابی مفیدی در بازار وجود دارند که می‌توانند درد شدید زانو را تسکین دهند. از مهم ترین این دارو‌ها می‌توان به ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد