جامعه پویا-سفیدی زبان یکی از مشکلات شایعی است که معمولا علت بسیار ساده‌ای دارد و می‌توان به راحتی آن را برطرف کرد. اما برخی مواقع هم نشان دهنده یک بیماری جدی و خطرناک می‌تواند باشد.
انباشت بقایای غذایی، باکتری‌ها و سلول‌های مرده که می‌توانند بین جوانه‌های چشایی زبان گرفتار شوند، شایع‌ترین دلیل سفید شدن زبان است. افزون بر سطح زبان، جوانه‌های چشایی در مری، پوشش مخاطی گونه و اپیگلوت نیز قرار دارند. این بخش‌ها با توجه به میزان انباشت مواد، ممکن است تغییر رنگ خود به سفید را تجربه کنند، زیرا ساختار‌های اصلی مسئول بلع هستند.
در برخی موارد ،بهبود بهداشت دهان و دندان باید به بازگشت رنگ طبیعی زبان کمک کند و باکتری‌هایی که باعث سفیدی زبان است را از بین ببرد.
بیشتر بخوانید: 8 علامت سکته قلبی یک ماه قبل از وقوع چیست
اقداماتی ساده برای از بین سفیدی زبان
1-مسواک زدن نه تنها دندان ها، بلکه لثه ها، گونه‌ها و زبان با خمیردندان حاوی فلوراید.
2-لایه برداری آرام سطح زبان با برس مسواک یا یک مسواک مخصوص زبان.
3-انجام حرکات دایره‌ای کوچک، عقب و جلو و همچنین بالا و پایین هنگام مسواک زدن.
4-استفاده از نخ دندان به روش درست برای کمک به پاکسازی پلاک، باکتری‌ها و بقایای مواد غذایی که مسواک ممکن است به آن‌ها دسترسی نداشته باشد. پس از اتمام مراحل فوق، شستشوی دهان با آب.
بیشتر بخوانید: کدام بیماری ها در زنان عادی است
کم آبی علت سفیدی زبان
لکه‌های سفید و گرد روی زبان اغلب به واسطه کم آبی بدن و یک رژیم غذایی سرشار از شکر شکل می‌گیرند. این لکه‌ها معمولا نادیده گرفته می‌شوند، زیرا موجب ناراحتی خاصی نمی‌شوند. زمانی که آب بدن به میزان کافی تامین نمی‌شود، بزاق نیز به میزان کافی تولید نخواهد شد. بزاق به تمیز نگه داشتن دهان از طریق هدایت بقایای مواد غذایی به سوی دستگاه گوارش کمک می‌کند. بدون بزاق کافی، بقایای مواد غذایی می‌توانند روی زبان به دام افتاده و این شرایط به شکل گیری لکه‌های سفید روی زبان منجر شود. یک رژیم غذایی نامتعادل می‌تواند این تغییر رنگ را افزایش دهد.
غذا‌های سرشار از قند‌های پالایش شده، مانند آبنبات، نوشابه و قهوه‌های شیرین شده، اسیدیته دهان را تغییر می‌دهند.
برای حصول اطمینان از تامین آب مورد نیاز بدن می‌توانید مصرف هشت لیوان آب در روز را هدف قرار دهید. همچنین، از مصرف غذا‌های سرشار از شکر پرهیز کنید. اگر با هوس غذای شیرین مواجه هستید، به جای نوشابه یا یک تکه کیک، مصرف میوه‌های تازه یا خشک را مد نظر قرار دهید. محصولات حاوی تنباکو نیز می‌توانند به بروز لکه‌های سفید روی زبان منجر شوند. سیگار کشیدن، جویدن تنباکو و مصرف الکل می‌توانند آسیب بلند مدت بر بافت‌های دهان را موجب شوند. اگر با لکه‌های سفید مشکوک روی سطح زبان خود مواجه هستید که با تغییرات سبک زندگی از بین نمی‌روند، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. این لکه‌های سفید ممکن است نشانه‌ای از سرطان دهان باشند.
نقص سیستم ایمنی بدن دلیل سفیدی زبان
بیشتر مواقع سفید شدن زبان شرایطی بی خطر است و به مساله خاصی اشاره ندارد. این شرایط می‌تواند بدون دلیلی مشخص رخ دهد و معمولا دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر با گذشت زمان سفیدی کل زبان یا لکه‌های سفید بهبود نمی‌یابند، این شرایط می‌تواند نشانه‌ای از در معرض خطر قرار گرفتن سیستم ایمنی باشد. سفید شدن زبان که با درد زبان همراهی می‌شود هرچه بیشتر به این شرایط اشاره دارد. هر فردی در بدن خود دارای میکروب‌های ناسالم است. سیستم ایمنی بدن فردی با شرایط سلامت مطلوب می‌تواند با این میکروب‌ها مبارزه کند. اما زمانی که سیستم ایمنی عملکرد مطلوب خود را ارائه نمی‌کند، فرد توانایی لازم برای مبارزه با میکروب‌های مضر را ندارد. سرطان، دیابت و اچ‌آی‌وی سه بازیگر اصلی هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن انسان را سرکوب کنند. مجموعه‌ای از ضایعات سفید رنگ در دهان می‌تواند به واسطه این بیماری‌ها شکل بگیرند. این ضایعات دارای پایه‌ای ملتهب و قرمز رنگ هستند که منبع درد است.
بیشتر بخوانید: خوردن این میوه ها برای بدن ضروری است
دارو‌های استنشاقی، جویدن بیش از حد آدامس و دندان‌های مصنوعی با جایگذاری ضعیف از جمله دیگر مواردی هستند که می‌توانند به سفید شدن زبان منجر شوند. افراد مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه معمولا به جای استنشاق استروئید، آن را می‌بلعند. در این مورد، فرد می‌تواند سفیدی موقتی را تجربه کند.